レンジで簡単！マグカップオムライス
調理時間
約
5
分
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
2.9
g
野菜相当量
54
g
ポイント
- 朝ごはん、1人のランチなどに電子レンジでさっと作れるオムライスです。
- ツナの他に、ハムやベーコンでも美味しくお作りいただけます。
- レンジの加熱時間は、2分では半熟、2分半では卵がしっかり固まります。
材料 （1人分）
オムライス
- ご飯
- 120g
- ツナ缶
- 1/2缶
- カゴメトマトケチャップ
- 大さじ2
- スライスチーズ
- 1枚
- 卵
- 1個
- カゴメトマトケチャップ（仕上げ用）
- 大さじ1
作り方
1
マグカップにご飯、ツナ缶、トマトケチャップを入れ、混ぜ合わせる。
2
スライスチーズをのせ、溶き卵を流し入れる。
3
電子レンジで加熱し(500Wで2分～2分半)、トマトケチャップを上からかける。